Buceo: una aventura bajo el agua con múltiples beneficios

México.- El buceo nos permite explorar el mundo bajo la superficie del mar, sondeando el misterio y la hermosura de los ecosistemas submarinos. Además, es una disciplina deportiva que brinda beneficios para la salud, tanto física como mental, y nos invita a reflexionar sobre el cuidado del medioambiente.

Vuelan con éxito módulos espaciales diseñados por la UNAM y el IPNSe pronostican lluvias fuertes en Chiapas durante la noche de este lunesSurgido en los tiempos de la antigua Grecia, ha cautivado a muchas personas alrededor del mundo. No obstante, a diferencia de otras actividades deportivas, practicarlo requiere un equipo un tanto sofisticado.

Agustín Rodríguez Hernández, presidente de la Asociación de Actividades Subacuáticas de la UNAM, habló sobre las ventajas del buceo, dónde se pueden tomar clases y el equipamiento que se necesita.

Beneficios para la salud

Sobre los beneficios para la salud, Rodríguez Hernández expresó que, en primera instancia, se mejora la condición física. Al ser un deporte que requiere un esfuerzo moderado y continuo, se puede optimizar la circulación y la salud del corazón. Además, para mantenerse a flote y nadando bajo el agua, se requiere el uso de distintos grupos musculares, lo que ayuda a tonificar y fortalecer el cuerpo.

También se ven beneficiadas la flexibilidad en las articulaciones, la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria. Por otro lado, el buceo es una gran alternativa para quemar calorías, ya que practicarlo durante 30 a 45 minutos disminuye de 200 a 300 calorías, algo similar a lo que ocurre cuando se juega un partido de futbol de 90 minutos.

En el aspecto mental, reduce el estrés y la ansiedad, pues estar bajo el agua requiere mucha calma y relajación. Asimismo, aumenta la autoestima, ya que realizarlo proporciona una sensación de logro.

Más allá de nuestra salud, el buceo también nos hace ser más conscientes en materia ambiental. Al observar la vida marina tan de cerca, se fomenta un mayor aprecio por los ecosistemas acuáticos.

¿Qué se necesita?

Para practicar buceo es necesario tener conocimientos básicos de natación. Además, se debe contar con un equipo que incluya los siguientes accesorios:

- Máscara de buceo: debe ajustarse bien al rostro para evitar filtraciones de agua.

- Snorkel: un tubo para respirar en la superficie del agua sin tener que sacar la cabeza.

- Aletas: facilitan el movimiento en el agua y permiten el desplazamiento con menos esfuerzo y mayor velocidad.

- Cinturón de plomo: como aumenta el peso específico de la persona, sirve para sumergirse bajo el agua venciendo el empuje que ésta realiza hacia la superficie.

La UNAM te enseña

En la Alberca Olímpica Universitaria, en Ciudad Universitaria, la Dirección General del Deporte Universitario ofrece distintos cursos de buceo, desde nivel básico hasta intermedio, para miembros de la comunidad UNAM y para el público en general. Además de enseñar un programa teórico completo, las clases incluyen un equipo de buceo autónomo. Estas se imparten los martes y jueves, los sábados y domingos o solo los domingos, en horarios matutinos. Las sesiones tienen una duración de tres horas.

“Las 12 sesiones que componen un curso mezclan lo teórico con lo práctico, e incluso realizamos acondicionamiento físico. No nos vamos directamente al agua, porque entendemos que uno de los impedimentos para que la gente realice esta actividad es el miedo. Entonces, lo que trabajamos es la confianza y vamos enseñando lo necesario para que puedan estar bien preparados a la hora de realizarlo”, explicó el presidente de la Asociación de Actividades Subacuáticas.

Aquellas personas interesadas en bucear con Deporte UNAM pueden acceder al siguiente enlace, que contiene los requisitos, los costos y el modo de inscripción:

Convocatoria de buceo en la UNAM

https://deporte.unam.mx/convocatorias/pdf/buceo_2020_primero.pdf

Ideas destacadas

- El buceo combina beneficios para la salud física y mental.

- Es una práctica que fomenta la conciencia ambiental al interactuar con ecosistemas marinos.

- La UNAM ofrece cursos accesibles para aprender esta actividad, incluyendo teoría, práctica y equipo especializado.

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