Naciones Unidas. El Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente emitió una guía de nueve recomendaciones para enfrentar de mejor manera las olas de calor, en un contexto marcado por temperaturas superiores a los 40 grados en distintas zonas de Europa y alertas activadas en al menos 26 países.
Entre las principales medidas, el organismo llamó a preparar el hogar con anticipación, revisar que los ventiladores y refrigeradores funcionen correctamente, contar con reservas de agua y tener disponibles medicamentos esenciales durante los periodos de temperaturas extremas.
Diputado británico pide retirar sanción a Jarell Quansah tras duelo ante MéxicoHallan a tres personas sin vida en la carretera Xochimilco-OaxtepecLa guía también recomienda impedir el ingreso directo del sol a las viviendas mediante el cierre de persianas y cortinas. Además, señala que los sistemas de sombra instalados en exteriores, como toldos, cubiertas vegetales o estructuras ligeras, pueden ser más eficaces porque bloquean el calor antes de que llegue a las ventanas.
Otra sugerencia consiste en aprovechar las horas más frescas de la noche para abrir ventanas y favorecer la ventilación cruzada. El organismo también aconseja reducir, en la medida de lo posible, el uso de aire acondicionado y optar por alternativas como ventiladores, techos fríos o mallas humedecidas en ventanas.
Para quienes no puedan mantenerse frescos en casa, la ONU recomendó acudir a refugios climáticos o espacios públicos con mejores condiciones térmicas, como bibliotecas, centros comerciales, centros comunitarios, cines o parques con sombra durante las horas de mayor calor.
El organismo también subrayó la importancia de caminar por rutas con sombra, pasar tiempo en áreas verdes y respaldar iniciativas que amplíen la cobertura de árboles urbanos y otras soluciones de enfriamiento basadas en la naturaleza.
Durante una ola de calor, la hidratación es fundamental. La guía recomienda beber agua de forma regular, incluso cuando no se tenga sed, y evitar el consumo de alcohol. En cuanto a la alimentación, sugiere preferir comidas frías y ligeras, como ensaladas, ya que las digestiones pesadas pueden elevar la temperatura corporal.
La ONU también aconseja usar ropa holgada, delgada y de colores claros, además de protegerse con sombrero de ala ancha y gafas de sol. Asimismo, recomienda evitar el ejercicio físico durante las horas de mayor temperatura y, en caso de trabajar al aire libre, mantener una hidratación constante.
El organismo pidió prestar atención a los síntomas asociados con enfermedades por calor, como mareos, náuseas, calambres y sudoración excesiva. Ante estas señales, se recomienda buscar sombra, beber agua y descansar. En casos de pérdida de conocimiento, convulsiones o fiebre, se debe llamar de inmediato a los servicios de emergencia, pues podría tratarse de un golpe de calor.
Para aliviar el impacto de las altas temperaturas, la guía propone enfriar directamente el cuerpo con una ducha fresca, sumergir los pies en agua o aplicar compresas frías en puntos de pulso como el cuello, las axilas, la ingle y las muñecas.
Finalmente, la ONU llamó a cuidar especialmente a las personas más vulnerables, entre ellas adultos mayores, niños, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas, trabajadores al aire libre y quienes viven solos, ya que una llamada o una visita puede ser decisiva durante una emergencia por calor.
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Foto : Redes
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